Osoby, które regularnie uczęszczają na siłownie mają automatycznie zwiększone zapotrzebowanie na kalorie oraz mikroskładniki. Oznacza to, że osoby trenujące powinny spożywać wystarczającą ilość kalorii, a także przyjmować dodatkowe suplementy diety,…
Kategoria: Siłownia
Jak bezpiecznie ćwiczyć na siłowni?
Trening siłowy pięknie rozwija ciało, ale ma niestety tę wadę, że jest jednak treningiem wyraźnie kontuzjogennym. Nie każdy potrafi go wykonywać w sposób bezpieczny. Niejeden trener personalny stara się zwracać…
Czy treningi na siłowni mogą wpłynąć na pewność siebie i lepsze powodzenie u kobiet?
Wielu mężczyzn rozpoczyna przygodę z siłownią motywując się płcią przeciwną. Liczą oni na to, że zdecydowanie lepszy wygląd muskulatury pomoże im znaleźć partnerkę życiową lub po prostu zwiększyć powodzenie u…