Trening cardio to trening wydolnościowy pobudzający mięsień sercowy do wzmożonej pracy i dotleniający organizm. Cardio może być nieprzerywanym niczym wysiłkiem takim jak: marsz, jazda na rowerze, bieganie, pływanie, jazda na rolkach,…
Kategoria: Siłownia
Jak wybrać idealną odzież sportową?
Nasze ciało nie wykonuje tych samych ruchów we wszystkich sportach, dlatego nie każda odzież jest dostosowana do wymagań danego treningu. Często wydaje nam się, że do uprawiania sportu nadaje się…
Jakie suplementy diety warto przyjmować, podczas gdy trenujemy na siłowni?
Osoby, które regularnie uczęszczają na siłownie mają automatycznie zwiększone zapotrzebowanie na kalorie oraz mikroskładniki. Oznacza to, że osoby trenujące powinny spożywać wystarczającą ilość kalorii, a także przyjmować dodatkowe suplementy diety,…
Jak bezpiecznie ćwiczyć na siłowni?
Trening siłowy pięknie rozwija ciało, ale ma niestety tę wadę, że jest jednak treningiem wyraźnie kontuzjogennym. Nie każdy potrafi go wykonywać w sposób bezpieczny. Niejeden trener personalny stara się zwracać…
Czy treningi na siłowni mogą wpłynąć na pewność siebie i lepsze powodzenie u kobiet?
Wielu mężczyzn rozpoczyna przygodę z siłownią motywując się płcią przeciwną. Liczą oni na to, że zdecydowanie lepszy wygląd muskulatury pomoże im znaleźć partnerkę życiową lub po prostu zwiększyć powodzenie u…