Trening cardio to trening wydolnościowy pobudzający mięsień sercowy do wzmożonej pracy i dotleniający organizm. Cardio może być nieprzerywanym niczym wysiłkiem takim jak: marsz, jazda na rowerze, bieganie, pływanie, jazda na rolkach,…
Kategoria: Zdrowie
Jakie ćwiczenia aktywności fizyczne są najlepsze dla zdrowia dzieci?
Oczywiście znana wszystkim maksyma „Sport to zdrowie” trafia w samo sedno problemu. W obecnych czasach problem nadwagi nie tylko u dorosłych, ale również u dzieci, stał się dla dietetyków i…
Jakie suplementy diety warto przyjmować, podczas gdy trenujemy na siłowni?
Osoby, które regularnie uczęszczają na siłownie mają automatycznie zwiększone zapotrzebowanie na kalorie oraz mikroskładniki. Oznacza to, że osoby trenujące powinny spożywać wystarczającą ilość kalorii, a także przyjmować dodatkowe suplementy diety,…
Ćwicz w domu, wzmocnisz odporność i kręgosłup
Najpierw warto zacząć od wprowadzenia codziennego reżimu treningowego. Brzmi groźnie, ale chodzi o to, by każdego dnia rozruszać ciało. Zaczynamy od rozgrzewki, najlepiej po przebudzeniu. Wystarczy kilka ruchów w każdym…
Czy treningi na siłowni mogą wpłynąć na pewność siebie i lepsze powodzenie u kobiet?
Wielu mężczyzn rozpoczyna przygodę z siłownią motywując się płcią przeciwną. Liczą oni na to, że zdecydowanie lepszy wygląd muskulatury pomoże im znaleźć partnerkę życiową lub po prostu zwiększyć powodzenie u…