Osoby, które regularnie uczęszczają na siłownie mają automatycznie zwiększone zapotrzebowanie na kalorie oraz mikroskładniki. Oznacza to, że osoby trenujące powinny spożywać wystarczającą ilość kalorii, a także przyjmować dodatkowe suplementy diety,…
Kategoria: Zdrowie
Ćwicz w domu, wzmocnisz odporność i kręgosłup
Najpierw warto zacząć od wprowadzenia codziennego reżimu treningowego. Brzmi groźnie, ale chodzi o to, by każdego dnia rozruszać ciało. Zaczynamy od rozgrzewki, najlepiej po przebudzeniu. Wystarczy kilka ruchów w każdym…
Czy treningi na siłowni mogą wpłynąć na pewność siebie i lepsze powodzenie u kobiet?
Wielu mężczyzn rozpoczyna przygodę z siłownią motywując się płcią przeciwną. Liczą oni na to, że zdecydowanie lepszy wygląd muskulatury pomoże im znaleźć partnerkę życiową lub po prostu zwiększyć powodzenie u…