Nasze ciało nie wykonuje tych samych ruchów we wszystkich sportach, dlatego nie każda odzież jest dostosowana do wymagań danego treningu.
Często wydaje nam się, że do uprawiania sportu nadaje się każdy rodzaj odzieży. Wydaje nam się nawet, że nie ma znaczenia, jakie ćwiczenia będziemy wykonywać i że wystarczy jakikolwiek ubiór, który wygląda jak sportowy. Jest to błąd, który może prowadzić do dużego dyskomfortu podczas treningu, a nawet niepożądanych kontuzji. Nasze ciało nie wykonuje tych samych ruchów we wszystkich sportach, dlatego nie każda odzież dostosowuje się do wymagań danego sportu.
1. Ćwiczenia anaerobowe
Oczywiście wykonywanie ćwiczeń anaerobowych (wysoka intensywność, krótki czas trwania) to nie to samo, co uprawianie sportów głównie aerobowych (gdzie pewna intensywność utrzymywana jest przez dłuższy czas).
W przypadku ćwiczeń anaerobowych, takich jak krótkie serie podnoszenia ciężarów czy przysiadów, nie potrzebujesz, aby Twoje ubranie było zbyt ciasne przy ciele, ani zbyt luźne, aby nie zaczepiały się o maszyny.
Para spodni dresowych lub legginsów, które nie są zbyt obcisłe, wraz z t-shirtem lub koszulką o regularnym kroju może być wystarczająca dla kobiet. Dla mężczyzn idealna będzie para długich, gładkich spodni dresowych lub dresów i koszulka z krótkim rękawem.
Spodnie powinny być zawsze długie, aby uniknąć ryzyka otarć i zadrapań o maszyny, a koszulka powinna być wykonana z oddychającego materiału, a nie z bawełny, ponieważ wchłania ona pot, tworząc między ciałem a ubraniem niehigieniczną warstwę wilgoci, która nie pozwala skórze prawidłowo oddychać.
Może Cię również zainteresować: Legginsy męskie sportowe – jak dobrać właściwe?
2. Ćwiczenia aerobowe „dynamiczne”
Dynamiczne” ćwiczenia aerobowe to takie, w których występuje ruch, np. bieganie (czy to na szosie, czy w górach) lub jazda na rowerze. W tych przypadkach obowiązują te same zasady, co w przypadku statycznych ćwiczeń aerobowych, z tym że ze względu na to, że są one wykonywane zazwyczaj na zewnątrz, stosowana odzież musi spełniać pewne dodatkowe wymagania. Jednym z nich, i najważniejszym, jest to, że ubrania muszą być szybkoschnące i mieć zdolność do ochrony przed zimnym powietrzem i wiatrem, gdyż połączenie z potem może być bardzo szkodliwe.
Ponadto należy zwrócić szczególną uwagę na obuwie, ponieważ spędzasz dużo czasu używając stóp jako amortyzatora. Zadbaj o neutralny but do biegania lub, jeśli trening będzie bardzo intensywny, o but idealnie dopasowany do Twojej stopy.