Jak zyskać dobrą formę z pomocą domowych treningów?

Siłownia nie jest wcale jedynym takim miejscem, w którym możesz zadbać o swoją sylwetkę, kondycję i ogólną formę. Obiekty w stylu pływalni, sali fitness czy ścianek wspinaczkowych również nie są…

Jakie ćwiczenia aktywności fizyczne są najlepsze dla zdrowia dzieci?

Oczywiście znana wszystkim maksyma „Sport to zdrowie” trafia w samo sedno problemu. W obecnych czasach problem nadwagi nie tylko u dorosłych, ale również u dzieci, stał się dla dietetyków i…

Jak wybrać idealną odzież sportową?

Nasze ciało nie wykonuje tych samych ruchów we wszystkich sportach, dlatego nie każda odzież jest dostosowana do wymagań danego treningu. Często wydaje nam się, że do uprawiania sportu nadaje się…

Trening personalny – czy to dobry wybór dla kobiet?

Kobiety wciąż boją się ćwiczyć na siłowni. Z jednej strony chcą mieć piękne i atrakcyjne sylwetki charakteryzujące się typowymi kobiecymi kształtami – krągłymi biodrami, jędrnym biustem i delikatnie wypchanymi pośladkami…

Ćwicz w domu, wzmocnisz odporność i kręgosłup

Najpierw warto zacząć od wprowadzenia codziennego reżimu treningowego. Brzmi groźnie, ale chodzi o to, by każdego dnia rozruszać ciało. Zaczynamy od rozgrzewki, najlepiej po przebudzeniu. Wystarczy kilka ruchów w każdym…