Trening personalny – czy to dobry wybór dla kobiet?

Kobiety wciąż boją się ćwiczyć na siłowni. Z jednej strony chcą mieć piękne i atrakcyjne sylwetki charakteryzujące się typowymi kobiecymi kształtami – krągłymi biodrami, jędrnym biustem i delikatnie wypchanymi pośladkami…

Ćwicz w domu, wzmocnisz odporność i kręgosłup

Najpierw warto zacząć od wprowadzenia codziennego reżimu treningowego. Brzmi groźnie, ale chodzi o to, by każdego dnia rozruszać ciało. Zaczynamy od rozgrzewki, najlepiej po przebudzeniu. Wystarczy kilka ruchów w każdym…