Minerały, witaminy i mikroelementy są ważnymi czynnikami, jeśli chodzi o odchudzanie, ale do tej listy musimy dodać aminokwasy, które są nie tylko świetną pomocą w odchudzaniu, ale są również dobre dla naszego zdrowia.
Aminokwasy, oprócz spełniania ważnych funkcji, takich jak synteza białka i utlenianie dwutlenku węgla dla energii, mają również wpływ na organizm, który ma pomóc w spalaniu tłuszczu. Spożywanie niektórych aminokwasów pomaga w odchudzaniu, ponieważ stymulują one organizm do produkcji wystarczającej ilości hormonów odchudzających w sposób naturalny i zgodny z potrzebami fizycznymi każdej osoby.
Aminokwasy a odchudzanie
Badania i opracowania określiły, że istnieje osiem niezbędnych aminokwasów, które mogą pomóc w utracie wagi. Dlatego zwiększenie spożycia tych aminokwasów przyspiesza utratę tłuszczu i poprawia długoterminowe wyniki.
To nie jest magiczny środek, ale coś, co występuje naturalnie w naszym organizmie, ponieważ każdy z ośmiu badanych aminokwasów przyczynia się do utraty wagi na różne sposoby – niektóre działają na mózg, niektóre osłabiają stały przyrost masy ciała, a niektóre zmniejszają apetyt.
Niektóre z tych aminokwasów, które pomogą Ci schudnąć to:
Glutamina
Glutamina zwalcza gromadzenie się tłuszczu i ma tę zaletę, że może być przekształcona w glukozę w nerkach bez ingerencji w poziom insuliny lub glukagonu, co skutkuje wzrostem energii, która pomaga zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu.
Fenyloalanina
Jest to aminokwas, który pomaga mózgowi szybciej i lepiej rozpoznawać głód i zachcianki, stymulując chęć mózgu do pozostania przy zrównoważonej, zdrowej wadze po uzyskaniu pożywienia, zapobiegając ponownemu przybieraniu na wadze.
Tyrozyna
W połączeniu z fenyloalaniną, tyrozyna działa poprzez wytwarzanie hormonu zwanego katecholaminą, który jest podobny do dopaminy i przyspiesza metabolizm, poprawiając spalanie tłuszczu, wyzwalając utratę wagi i zapobiegając rozwijaniu przez organizm długotrwałej tolerancji na nią.
Tryptofan
Jest to aminokwas, który charakteryzuje się działaniem uspokajającym, ale również pomaga regulować poziom hormonów i insuliny, utrzymując metabolizm na stałym poziomie i sprzyjając uwalnianiu serotoniny, która jest odpowiedzialna za alarmowanie mózgu o tym, że jest zadowolony, a tym samym zapobiega przejadaniu się.
Karnityna
Obecny w wielu produktach odchudzających, ten aminokwas przenosi tłuszcz rozproszony w całym organizmie do mitochondriów komórek, które następnie są metabolizowane jako energia. Działanie tego aminokwasu jest korzystne, ponieważ zapobiega on odkładaniu się tłuszczu w organizmie, a także redukuje tkankę tłuszczową i zwiększa masę mięśniową.
Leucyna
Odpowiadająca za syntezę białek, leucyna działa w procesie, który powoduje, że organizm spala sporą ilość kalorii, zwiększając uczucie sytości i pomagając zachować więcej masy mięśniowej oraz poprawiając metabolizm.